About Marijke

Marijke has been a member since August 4th 2010, and has created 13 posts from scratch.

Marijke's Bio

Marijke's Websites

This Author's Website is

Marijke's Recent Articles

Platte Buik Geheimen Rapport!

Wil Jij Een Strakke Buik?Download Het Gratis Strakke Buik Rapport En Zie Je Buik Verdwijnen!

Als je snel weer een strakke buik wilt dan kan dit gratis rapportje voor jou een
uitkomst zijn!

Je kunt het rapportje hier downloaden: Strakke Buik Geheimen!

(rechtermuisknop op strakke buik geheimen en opslaan als drukken, om zo het rapportje te downloaden)

Om het rapportje met tips voor het verbranden van buikvet te kunnen openen heb je acrobat reader nodig, deze kun je hier downloaden:

Klik hier!

Veel succes!

Hiermee is het mij gelukt om een platte buik te krijgen

Hoi Marijke hier,

Wil jij snel een platte buik ontwikkelen? Zo ja dan ben ik blij dat jij deze site hebt gevonden en raad ik je aan om snel door te lezen..

Omdat ik jou namelijk mijn niet eerder vertoonde afslankverhaal op deze pagina ga vertellen. De leuke dingen, de minder leuke dingen. Wat allemaal niet heeft gewerkt en waarmee ik eindelijk mijn buik platter kreeg en 12,7 kilo kwijtraakte.

Ik wilde niet meer onzeker zijn en schamen voor mijn dikke buik. Ik wilde een mooie platte buik en trots zijn op mijn lichaam. Dus ging ik aan de slag met afslanken.

Diëten werkte voor mij niet. Elke keer was ik niet gemotiveerd en kreeg ik last van vreselijke hongerbuien. Elke dag 200 sit-ups uit voeren werkte ook niet. Dit 2 weken volgehouden te hebben zag ik nog steeds geen enkel resultaat in de spiegel.

Wat ik ook probeerde het lukte gewoon niet. Ik werd er gek van. Wat doe ik dan allemaal fout? Waarom kan ik niet kilo’s kwijt raken? Ging er in mijn hoofd om.

Doordeweeks kwam ik via een facebook advertentie op een afslanksite terecht. Op de site werd uitgelegd hoe je met het opvoeren van je stofwisseling een platte buik kunt krijgen.

Toen ik de site las was ik erg sceptisch en geloofde ik niet dat je met het programma een platte buik kon krijgen. Ik had tenslotte al zoveel geprobeerd. Maar ik veranderde van gedachte toen ik de reacties las van mensen die waren afgeslankt met het vreemde programma.

Als hun het kunnen, dan moet mij het ook lukken toch? Ik twijfelde geen moment en besloot om het programma te ontvangen. Meteen kreeg ik toegang tot het programma en ging ermee aan de slag.

Na 2 weken het programma gevolgd te hebben merkte ik aan mijn lichaam al veel resultaat. Om het extra spannend te houden en niet weer teleurgesteld te worden besloot ik om mezelf pas te wegen na 7 weken trainen.

Elke week zag ik dat ik steeds meer resultaat boekte. Zou ik dan echt aan het afslanken zijn? Lukt het me dan eindelijk zonder diëten en honderden sit-ups??

7 Weken verder was het zover. Ik moest mijzelf gaan wegen. Ik stapte op de weegschaal met mijn ogen dicht. Ik keek op de weegschaal en ik kon mijn ogen niet geloven. Na 7 weken het programma gevolgd te hebben was ik maar liefst 12,7 kilo afgevallen.

Klik hier om te kijken naar het programma dat ik heb gebruikt

Hoe meer ik mezelf bezig hield met het programma hoe slanker ik werd! Vandaag de dag ben ik eindelijk weer op mijn streefgewicht en heb ik weer een platte buik.

Het heeft me veel tijd gekost maar het is gelukt! Als ik deze methode meteen had gevonden was het me veel sneller gelukt. Wat ben ik blij dat ik niet meer hoeft te diëten!!

Klik hier om te kijken naar het programma dat ik heb gebruikt

Indien jij ook graag een platte buik wilt ontwikkelen misschien is het programma dan ook iets voor jou.

Ik hoop dat het ook bij jou werkt.

Groetjes Marijke!
Klik hier om te kijken naar het programma dat ik heb gebruikt

Hoe Zou Jij Het vinden Om Net Als Ik 7,4 Kilo Lichaamsvet Kwijt Te Raken?

Hoi!

Wil jij je buikvet kwijt raken? En zoek je een manier om blijvend af te slanken? Dan ben ik blij dat jij deze site gevonden hebt en raad ik je aan om door te lezen…

Klik hier voor het programma waarmee ik mijn buikvet heb verminderd

Op deze pagina ga ik namelijk mijn afslankverhaal vertellen. De ups en downs. Wat niet werkte en wat uiteindelijk wel werkte om mijn buikvet kwijt te raken.

Een aantal maanden geleden had ik nog een redelijke dikke buik. Ik durfde niet in de spiegel te kijken. Veel oude shirtjes met een aantal maten lager kon ik niet meer aan.

Buikspieroefeningen Voor Een Platte/Strakke Buik!

Om je buikspieren goed te trainen heb je goede buikspieroefeningen nodig. Hieronder heb ik 4 goede buikspieroefeningen voor een platte/strakke buik gezet.


Buikspieroefening platte,strakke buik – Double Crunch

Uitvoering:
Ga plat op de grond liggen en hou je handen achter je oren. Vouw je knieën tot 90 graden. Wip nu een klein beetje met je knieën naar achter en til je romp zo ver mogelijk op. Doe dit in een langzame beweging en span je buikspieren aan.

Ademhaling:
Adem uit als je je knieën en romp optilt en adem in als je je romp weer laat zakken.

Read More…

Verbrand dagelijks meer vet door vet verbrandende oefeningen uit te voeren!

Wanneer je je buikvet wilt kwijtraken is het belangrijk dat je naast het aanpassen van je voedingspatroon vet verbrandende oefeningen gaat uitvoeren.

Blijf je alleen focussen op een gezond voedingspatroon dan kan het nog lang duren voordat je een platte buik hebt! Sterker nog je zal nooit je buik goed plat kunnen krijgen met voeding.

Regelmatig heb ik het erover dat zodra je 1 kilo spierweefsel op je lichaam ontwikkeld dat je dan dagelijks 100 calorieën extra verbrandt.

Zonder daar nog wat voor hoeven te doen.(je moet dan natuurlijk wel eerst vet verbrandende oefeningen uitvoeren)

Ik zal het je even duidelijk uitleggen. Wanneer jij vet verbrandende oefeningen uitvoert ontwikkel je spierweefsel. Spierweefsel moet hersteld en gevoed worden. Tijdens de herstelfase word al een hoop energie gebruikt.

Read More…

Doe NIET alleen aan cardio om een platte buik te krijgen!

Regelmatig zie ik vrouwtjes in de sportschool alleen aan cardio doen om een platte buik te krijgen.

Doe jij ook alleen aan cardio? Mag ik je dan een tip geven?

Lees dit artikel even goed! Alleen cardio doen is namelijk niet de beste en snelste manier om een platte buik te krijgen!

Na het lezen van dit artikel weet je precies waarom alleen cardio doen niet de oplossing is en weet je exact wat je voortaan moet doen om je buik platter te krijgen!

Laten we geen tijd verspillen:

Cardio training is een training waarbij je veel calorieën verbrand tijdens de training. De calorieën die je verbrandt tijdens de training zijn alleen helemaal niet zo belangrijk!

Read More…