Wanneer je je buikvet wilt kwijtraken is het belangrijk dat je naast het aanpassen van je voedingspatroon vet verbrandende oefeningen gaat uitvoeren.

Blijf je alleen focussen op een gezond voedingspatroon dan kan het nog lang duren voordat je een platte buik hebt! Sterker nog je zal nooit je buik goed plat kunnen krijgen met voeding.

Regelmatig heb ik het erover dat zodra je 1 kilo spierweefsel op je lichaam ontwikkeld dat je dan dagelijks 100 calorieën extra verbrandt.

Zonder daar nog wat voor hoeven te doen.(je moet dan natuurlijk wel eerst vet verbrandende oefeningen uitvoeren)

Ik zal het je even duidelijk uitleggen. Wanneer jij vet verbrandende oefeningen uitvoert ontwikkel je spierweefsel. Spierweefsel moet hersteld en gevoed worden. Tijdens de herstelfase word al een hoop energie gebruikt.

Uitleg:

Zodra je goed traint kan je ervoor zorgen dat je lichaam 24 tot 48 uur energie aan het verbruiken is. Omdat je lichaam zo lang bezig is met het herstellen van het spierweefsel, heeft het natuurlijk nooit genoeg aan energie uit voedingstoffen.

Dat betekent dat je lichaam je vet reserve gaat aanspreken voor verbranding. Om zo verder te kunnen met het herstelproces.

Dus tijdens de herstelfase word er al een hoop energie verbruikt.

Daarnaast moet je spierweefsel ook gevoed worden. Dit kost ook weer een hoop energie. Vandaar dat zodra je 1 kilo spierweefsel op je lichaam ontwikkelt je dagelijks ongeveer 100 calorieën extra verbrand.

Ik vertelde je net dat als je goed traint je lichaam 24 tot 48 uur de tijd nodig heeft om je spierweefsel te herstellen. Tijdens het uitvoeren van vet verbrandende oefeningen maak je namelijk kleine scheurtjes in je spierweefsel. Deze scheurtjes moeten hersteld worden.

Wanneer jij een hoop vet wilt verbranden is het verstandig om een hoop scheurtjes te maken. Want hoe meer scheurtjes jij in je spierweefsel maakt hoe langer de hersteltijd. Hoe meer energie je uiteindelijk gaat verbruiken!

Kun je het nog een beetje volgen?

Onthoud: Door vet verbrandende oefeningen uit te voeren ontwikkel je spierweefsel. Spierweefsel moet als eerste hersteld worden. Dit proces kost een hoop energie.

Daarnaast moet je spierweefsel ook gevoed worden. Dit kost ook weer een hoop energie.

Heb je daarnaast 1 kilo spierweefsel op je lichaam ontwikkeld dan verbrand je dagelijks ongeveer 100 calorieën extra.